Le mouvement ‘Sober Curious’ incite les Belges à adopter une consommation d'alcool plus consciente
Près d'un Belge sur cinq consomme trop d'alcool : le Dr Servaas Bingé et GIMBER appellent à adopter une attitude plus consciente face à cette consommation.
- GIMBER et le Dr Servaas Bingé lancent le mouvement ‘Sober Curious’ en Belgique : une alternative à l’approche radicale du ‘tout ou rien’, en privilégiant un mode de vie plus sain avec une consommation d’alcool réduite sur le long terme.
- À l'occasion du ‘Biggest Sober Apero’ jamais organisé, le 31 janvier, GIMBER invite chacun à organiser un apéritif sans alcool, que ce soit à la maison, au café ou au restaurant.
Après le succès du mouvement Sober Curious à l'étranger, GIMBER introduit pour la première fois cette initiative dans nos régions en collaboration avec le Dr Servaas Bingé, le médecin généraliste le plus connu de Belgique. Leur objectif : encourager chacun à réfléchir de manière consciente à sa consommation d'alcool et à faire des choix plus sains, sans devoir nécessairement opter pour une abstinence totale. Il ne s'agit donc pas d'un défi à court terme, mais d’une approche accessible et positive pour encourager une consommation plus consciente. Une démarche d'autant plus nécessaire que près d’un Belge sur cinq consomme de l’alcool de manière structurellement excessive. C'est pourquoi GIMBER appelle tous les Belges à adopter une attitude plus réfléchie vis-à-vis de leur consommation d'alcool. « L’objectif est d’instaurer des habitudes saines et durables, et non de s’en tenir à des défis ponctuels », souligne le Dr Servaas Bingé.
Sober Curious
Le mouvement Sober Curious, déjà plébiscité depuis plusieurs années à l'étranger, repose sur la force des petites étapes : il ne s'agit pas de renoncer complètement à l’alcool, mais de réduire sa consommation et d’adopter des choix plus sains de manière accessible. Contrairement à des initiatives strictes et contraignantes telles que le Dry January et la Tournée Minérale, qui ont indéniablement leur utilité en termes de sensibilisation à la consommation d'alcool, ce mouvement offre à chacun plus davantage de liberté et d’accessibilité sur le long terme.
En collaboration avec le Dr Servaas Bingé, GIMBER, le concentré belge sans alcool à base de gingembre, lance pour la première fois cette initiative en Belgique. Une démarche qui s’avère nécessaire :
« L'alcool est profondément ancré dans notre culture, et près d'un Belge sur cinq en consomme de manière structurellement excessive. Il s’agit de l’un des risques les plus sous-estimés pour la santé. Pourtant, même de petites étapes, comme instaurer une journée sans alcool par semaine, peuvent déjà avoir un impact positif », souligne le Dr Servaas Bingé.
Une étude réalisée en 2023 révèle en effet que 18 % des adultes belges consommaient plus de 10 verres d'alcool par semaine. En 2018, 5 % de la population belge âgée de 15 ans et plus étaient considérés comme des ‘surconsommateurs’, avec une consommation dépassant 21 verres par semaine pour les hommes, et 14 pour les femmes. Des chiffres alarmants.
Les avantages pour la santé physique
L'alcool est associé à plus de 200 problèmes de santé, dont le cancer, les maladies cardiovasculaires et des troubles mentaux tels que la dépression et l'anxiété. La recherche scientifique montre que réduire sa consommation d’alcool (ou s’en abstenir totalement) présente de nombreux avantages pour la santé :
- Renforcement du système immunitaire : la consommation chronique d'alcool affaiblit le système immunitaire, ce qui augmente la vulnérabilité aux infections.
- Amélioration de la concentration et de la mémoire : une consommation réduite d'alcool améliore les fonctions cognitives, comme la concentration et la mémoire à court terme.
- Sommeil de meilleure qualité : l'alcool perturbe le sommeil paradoxal, essentiel pour la récupération physique et mentale. Une nuit sans alcool favorise un sommeil plus profond et réparateur.
- Diminution du risque de maladies chroniques : la consommation régulière d'alcool augmente le risque de maladies cardiovasculaires, de problèmes hépatiques et de certains cancers, comme le cancer du sein.
- Amélioration de la digestion : les alternatives sans alcool, telles que GIMBER, peuvent faciliter la digestion grâce à des ingrédients naturels comme le gingembre.
- Peau plus saine : limiter sa consommation d'alcool contribue à une peau plus éclatante et mieux hydratée.
Après seulement une semaine sans alcool, des améliorations notables apparaissent : meilleur sommeil, digestion améliorée et augmentation du niveau d’énergie. Au bout d'un mois, la peau est visiblement plus saine, l'esprit plus clair et le système immunitaire renforcé.
Impact social et sociétal
Comme évoqué précédemment, la consommation d'alcool est profondément ancrée dans notre culture, qu'il s'agisse d'un verre de vin au dîner ou de célébrations festives. En Flandre, la question de la tolérance zéro au volant a récemment suscité un débat animé. Et si on pouvait faire autrement ? Adopter délibérément une consommation d’alcool plus modérée peut avoir un impact considérable, sans nécessiter une approche radicale du ‘tout ou rien’.
« En changeant la norme, nous offrons aux jeunes générations la liberté de faire des choix plus sains. Réduire sa consommation d’alcool ne signifie pas se priver, mais au contraire gagner : un sommeil de meilleure qualité, plus d'énergie et une clarté mentale accrue », déclare le Dr Servaas Bingé.
Sensibiliser autrement : The Biggest Sober Apero by GIMBER
Point d’orgue de la campagne, GIMBER invite chacun à participer au ‘Biggest Sober Apero by GIMBER’ le 31 janvier. Pas besoin d’organiser un grand événement : il suffit de lever son verre sans alcool chez soi, en toute simplicité. L’objectif du Biggest Sober Apero est d’atteindre 5 000 000 verres sans alcool (GIMBER). Les participants peuvent s'inscrire via ce lien et recevront chaque semaine dans leur boîte mail des conseils pour adopter un mode de vie sain.
« Chez GIMBER, nous croyons qu'une consommation consciente et sans alcool peut être tout sauf ennuyeuse. Grâce à des alternatives savoureuses comme GIMBER, il devient facile et agréable de réduire sa consommation d’alcool. Notre devise, ‘Your Natural Kick’, reflète parfaitement ce que représente GIMBER : une boisson énergisante, riche en saveurs, sans alcool et sans compromis », déclare Tim Kamanayo, CEO de GIMBER.
GIMBER et le Dr Servaas Bingé partagent d’ores et déjà quelques conseils pratiques et savoureux pour réduire sa consommation d'alcool :
- Fixez-vous des objectifs : commencez par des objectifs simples et réalisables, comme instaurer quelques jours sans alcool par semaine. Cela vous aidera à réduire votre consommation d'alcool sans ressentir de pression.
- L'eau comme alliée : intercalez un verre d'eau entre chaque verre d’alcool. Cela ralentira votre consommation d’alcool tout en vous gardant hydraté.
- Optez pour des alternatives savoureuses : faites délibérément le choix d'options sans alcool, comme GIMBER, qui sont non seulement délicieuses, mais aussi meilleures pour votre santé. Découvrez ici quelques recettes savoureuses.
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Sources
Note à la rédaction
À propos de la mission de GIMBER
Dry January est dépassé : Sober Curious est la nouvelle tendance. Chez GIMBER, nous ne croyons pas aux défis ponctuels, mais à l’instauration d'habitudes saines et durables. C’est pourquoi nous disons ‘non’ à Dry January et soutenons pleinement le mouvement Sober Curious. L’objectif de GIMBER n’est pas de pousser à une abstinence totale, mais d’inspirer chacun à faire des choix plus réfléchis et à repenser sa relation avec l'alcool selon ses propres conditions. Pas de pression, pas de mentalité ‘tout ou rien’, mais une focalisation sur un mode de vie plus sain et la redécouverte de son énergie naturelle.
À propos du Biggest Sober Apero
Pour célébrer cette nouvelle façon de penser, GIMBER organise le 31 janvier le plus grand apéro sans alcool jamais réalisé. L’objectif ? Inviter un maximum de personnes à profiter d’un apéritif sans alcool, un rafraîchissant mocktail GIMBER, tout en découvrant les bienfaits d’une consommation modérée d’alcool. L’objectif du Biggest Sober Apero est d’atteindre 5 000 000 verres sans alcool (GIMBER). Les participants peuvent s'inscrire via ce lien et recevront chaque semaine dans leur boîte mail des conseils pour adopter un mode de vie sain.